降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼,比如快走、干体力活,哪怕是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
【防疫图说】哪些人可以接种新冠疫苗第四针?关于加强针五大问题都在这****** 《新冠病毒疫苗第二剂次加强免疫接种实施方案》日前发布,北京市东城、海淀等区于12月15日起陆续开启接种。哪些人群可以接种第四针?相比注射式疫苗,吸入用和鼻喷式疫苗有何不同?
出品 文字整理:赵希 制作:孙鹏宇 内容来源:北京市疾病预防控制中心 (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |